第一步：洗手掌(内)

流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。

 第二步：洗背侧指缝（外）

手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

第三步：洗掌侧指缝（夹）

掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

第四步：洗指背（弓）

弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第五步：洗拇指（大）

一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

第六步：洗指尖（立）

弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第七步：洗手腕、手臂（腕）

揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

注意事项：

1.每步骤至少揉搓5次，双手交替进行；

2.全过程要认真揉搓双手15秒以上。